500時時彩-app下載 navarrebootcamp.com
收藏網站 收藏網站  網站地圖 網站地圖 全國服務谘詢電話   0731-85892005
 >> 兒童成長篇 您現在的位置: 首頁 > 健康坊 > 兒童成長篇
怎樣讓孩子“吃”得更健康?
來源於:湖南天勁製藥有限公司   發表於:  2014.02.20
    營養是健康的根本,食物是營養的來源。吃的首要原則——營養均衡。為了要達到均衡飲食的目標,就必須充足而不過量的攝取六大類食物,不可聽任偏食。
    1、五穀雜糧類:如:五穀米、糙米、小麥、燕麥、薏仁等。

    2、蔬菜類:

    (1)各種瓜類:如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、葫蘆瓜等。

    (2)粗纖維類:蘆筍、竹筍、蓮藕、芹菜等。
    (3)類胡蘿卜素:如胡蘿卜、茼蒿、菠菜、紅莧菜、甜菜根等。
    (4)十字花科:如西蘭花、花椰菜、芥藍、卷心菜、白菜、白蘿卜等。
    (5)富含卡路裏:如南瓜、芋頭、山藥、地瓜、土豆等。
    3、菌菇、海藻類:如銀耳、黑木耳、蘑菇、金針菇、香菇及各種藻類、裙帶菜、海帶芽、海帶等。
    4、大豆製品:如豆腐、黃豆、黑豆、百葉等。
    5、魚肉蛋奶:提供優質蛋白。
    6、水果:含豐富的果糖、葡萄糖、維生素、礦物質、膳食纖維等營養素。
    除了不偏食、均衡攝取六大類食物以外,如果能加上“三少、三多”的原則,將有最堅固的健康基礎,“三少”是少糖、少鹽、少油,“三多”則是多開水、多纖維、多運動。
  全國服務谘詢電話:0731-85892005

辦公室:0731-88711045                    服務谘詢:0731-85892005

傳   真:0731-88711408                     質 檢 部:0731-85892092

供應部:0731-88711140                    

e-mail:hntjzy@qq.com

地址:長沙市麓穀高新技術開發區麓鬆路659號

乘車路線:118路、407路、385路、359路、W203路、高新2路


官網二維碼,用手機掃一掃。官網 微信二維碼,用手機掃一掃。微信
500時時彩